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如何根治假期结束恐惧症?
发布日期:2017-02-06

众所周知,大部分小伙伴的春节假期已经结束了。许多人的身体出现了不适症状,诸如烦躁、郁闷、易怒等,少数严重的表现出了腹泻、肚痛、呕吐等症状,媒体将其概括为“假日综合征”。

显然,在假期的最后一天,人们充满了各种焦虑的情绪,对次日的工作造成了不利影响。如何根治这一症状,不仅事关健康,也事关整个社会的正常运转。

“要根治,就要抓住问题的源头。”

“这个源头就是假期生活与平日生活状态的差异性。”

“假期吃的和平时不一样,胃难道会适应吗?假期起床的时间和平时不一样,躯干难道会适应吗?假期的所见所闻和平时不一样,脑袋难道会适应吗?”“就像一个足球运动员,跑到中国踢了一段时间的居委会友谊赛后,突然要去英超打主力,肯定会对场上的氛围感到不适应、不习惯。”

在小汇看来,根治的途径非常清晰:“那就是缩小假期和平时生活状态的差距,就像运动员一样,通过合理的训练保持状态。”

那如何缩小差距呢?,可行的做法无非两个:第一,让工作像放假一样;第二,让放假像工作一样。然而,“对广大群众来说,有价值的选择方式只有后者。”

可能有部分人认为,这样做是一种自虐:放假多开心啊,为什么要像上班一样呢?这是一种短视且不负责任的做法:“一个职业的运动员,哪怕在休赛期,都会通过训练保持状态,更何况我们这种职业的打工狗呢?”

那么如何保持状态呢?这主要靠自律与毅力。例如,随身携带一个打卡器,到9点的时候,从兜里掏出来按下指纹;再例如,每天坚持打开电脑,只打开PPT软件,面对着空白文档端坐两小时;再再例如,坚持吃二十元左右的盖浇饭套餐而不是点菜。

“只要坚持在假期里这么做,一到上班,你一定会觉得极其适应,实现良好的无缝衔接。”“我们要牢记一个概念:每一次放假,都是为了更好地上班。”

总的来说,这种做法虽然有助于根治假期综合征,但依然多少牺牲了一些舒适度。对普通人来说,真的没有可能“让工作像放假一样”吗?“也未见得,事实上还是有机会。”小汇说,“我们可以先定一个小目标,例如从朋友圈做起。”

小汇认为,朋友圈是区分假期与平日的重要标尺。一旦进入假期,整个朋友圈的画风和文风都出现了基因突变式的变化。具体为:发公众号链接的少了,发图文的多了;发单图的少了,发九图的多了;写评论和点赞的人少了,发图时打开地理位置的人多了。

“难道只有国外才值得打开地理位置吗?难道工位上拍不出像样的照片吗?这本身就是一个巨大的误区。”

“事实上,你们在国外自拍的照片更丑,更招人厌。”

一个人想要摆脱假期综合征的困扰,就必须严于律己。把假期融汇在工作中,把工作融汇在假期里,尤其是做好后者,缩小两种生活方式的差距,从而赢得生命的大和谐。

思考到这里,手机响了。

“沈校长,对对,材料已经准备好了。很多老师都有假期综合征?很正常嘛。啊,你问我怎么解决?”

“不如干脆再放两天。”

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